3 dni

Ok dzięki :D a herbatkę se zawsze do szkoły brałem w 1.5l butelce xD Stary dzięki już skończyłem z ta herbata (7 dni picia) bo od 2 nocy jakieś schizy mam, widzę jakieś postacie <lol2> A dieta wyszła tak :) ŚNIADANIE 6.30 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Omega-3 2 kaps Śniadanie II 9.00 Gainer [...]

To jest dobre. hultaj - narzekasz na mala klatke, masz zakwasy az przez 4 dni i uwazasz, ze 9 serii to za malo.. Chlopie - zrob sobie 2tyg przerwy, i zaczynij trenowac klatke robiac dwa cwiczenia po 2-3 serie ( nie wiecej) Zobaczysz jak pojdziesz do przodu... Panowie - tu trzeba myslec, rosnie sie jak nastepuje regeneracja a miesnie do wzrostu [...]

[...] posiłek 7 21:00 sen. 22:30 /23:00 Posiłki 2 3 i 4 będę spożywał w szkole, a resztę w domu. W sobotę i niedzielę musiałoby to wyglądać inaczej, bo w te dni tak wcześnie nie wstaję. Co proponoaalibyście, abym wprowadził do swojej diety?mJakie potrawy? Może być link, chętnie sobie poczytam. Jestem w tym zielony, więc prosiłbym [...]

[...] treningu bez tłuszczy! 2.daj więcej trochę tych tłuszczy ile kcal uciąłeś? imo zacznij od bilansu na '0' albo niewielkiego deficytu zostaw sobie jakieś pole manewru gdy dopadnie zastój nie ma co od razu zbyt wiele obcinać, kto wie może wcale taki duży deficyt nie jest Ci potrzebny by palić sadło? metabolizmu zwolnić chyba nie chcesz, nie? [...]

po 14 dniach cheat meal to trochę słabe rozwiązanie, może ma za bardzo zaniżony bilans kaloryczny, w wyniku czego ciągle ma takie uczucie, może brakować jej witamin m.in. chromu, wit.B. Często jest tak, że na redukcji mamy ochotę na słodkie, bo jest to pewnego rodzaju obrona organizmu przed spalaniem tłuszczu, kluczową rolę odgrywa tutaj także [...]

[...] po prostu gdy się skoncza pójśc do domu i cos zjeść(w środy niestety nie mam takiej możliwośći musze byc naczo az do 18) 1 - odpowiedz masz wyżej no chyba ze masz warzywa a nie liczysz? 2 - jeśli chodzi o trening to są specjalne działu do tego 3 - możesz ale nie musisz lepiej wyjdzie tylko posiłek bcaa zostaw w dni kiedy ćwiczysz na siłowni

edytuj posty, ta ikonka z trzema paskami nad Twoją wypowiedzią, 3 tygodnie clomid, równo z nim na 4 tygodnie nolwa. Pierwsze dni cloma (3/4) możesz dać 2tabletki czyli 100mg

Dietę mam w porządku, masa ciągle do przodu, a nie jest lekko, bo mam jeszcze treningi mma 3 x w tyg. a tam potężny wysiłek i oprócz tego praca fizyczna 5-6 dni w tyg. Myślalem o przejściu na splita, ale interesuje mnie bardziej trening 3 x w tyg. a split w takiej formie się chyba mijaz celem ( chyba że się mylę).

Nie uważasz, że 6 dni pracy fizycznej, 3 treningi sw i 3 treningi siłowe to trochę za dużo?

[...] ze mam dziewczyne z za***ista genetyka ktora przy wyjatkowo zlej diecie(male sniadanie lub brak, glodowka przez caly dzien, obiad po 19tej, najwiekszym posilkiem w ciagu dnia jest kolacja najczesciej spozywana po godzinie 22giej) ma za***ista sylwetke 165/49kg ktora nierozumie ze to na co ona moze sobie pozwolic dla mnie jest [...]

[...] ze byly tu raczej twoje bledy niz qazara skoro efekty sa taki ameryki nieodkryles -- tak nie odkrylem ale jak widac chyba sie do tego nie zastosowales jesli w przeciagu 10dni potrafilbys osiagnac efekty (...) wyraznie lepsze od moich(bo sam je przeciez dostrzegles) to tylko pogratulowac ci genetyki -- jakiej genetyki? kazdy by to zrobil! [...]

[...] tematu. Jestem na redukcji, leci omka 250 e4d. Chce dorzucić Novothyral (100/20). I tu moje pytania: 1. Jak to dawkować? Myslę żeby na początku brać 1/4 tabl, potem 0,5 i w końcu 1. 2. Jak z węglami w trakcie stosowania Novothyralu? Generalnie mam mało węgli, 40-100g dziennie. 3. Jak z tego wyjść? Od razu przestać brać? 4 dni ładowania węglami?

Jak 1/4 1/2 i w końcu cała? Toż to nic nie poczujesz. Pierwsze parę dni 2 potem 3. Bez wegli też możesz brać novo. A 4dni na wysokich ww to będzie mało. Przed zrób pełny panel tarczycy ft3 ft4 tsh.

[...] 72kg staż 4 miechy wiek 17lat wzrost 178cm planu nie mam na kompie zapisanego bo tranuje intuicyjnie, napewno sie nie przetrenowalem, bicka nie cwicze czesciej jak co 5-7dni, ogolnie to trenuje co drugi dzien, czasami cwicze dwa dni podrzad, na biceps cwicze tak: 4 serie gryfem lamanym po 10 powtorzen tym samym ciezarem, chyba ze w ostaneij [...]

[...] i finasterydu? u mnie przy takim polaczeniu wystapilo dosc szybko i dosc spore gino estrogenowe.Jednak po zakonczeniu cyklu i odstawieniu wszytskich srodkow,zeszlo w ciagu 7 dni przy zastosowaniu wit B6 w dawce 600mg/ed Szczerze jesli mam wybrac pomiedzy takim sajdem jak to gino,ktore schodzi w tydz a problemami z odlaniem sie to zdecydowanie [...]

Jak nie możesz z jedzenia już to kup sobie jakiegoś gainera może Ale jak bardzo chcesz to dasz rade Ja prawie 5tysiecy kalorii zjadam obecnie - jeszcze przez 12 dni tak będę jadł, bez gainerów etc. i daje radę

tam juz bylo o butkach. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79167 szukaj na przecenach i promocjach, ja wlasnie tak kupilem swoje pumy, dwa dni temu bieglem w nich maraton i po raz koleny przekonalem sie ze sa super hehe lap SOGa zeby cie kontuzje nie lapaly Who dares wins!!!

deca co tydzien a sustanon co 3-5 dni

[...] szkole, przed treningiem, (trening mam zaraz po szkole i nie ma możliwości na wrócenie do domku na obiadek i jechanie z powrotem na silke) macie może jakies propozycje ? W dni nietrenowane: - Filet z mintaja - Surówka ziemniaki Białko 39,00 Węglowodany 10,50 Tłuszcze 22,50 Kalorie 336,0 TRENING IV posiłek godz. 17.30 -ryź 100g -pierś z [...]

[...] jest , zamiast omegi-3 wcinalem tran w kapsach teraz nie moge , bo jeszcze koncze cykl z TCM(jablczan)a to niby nie jest wskazane ~~ I wlasnie chodzilo mi o te 7-14 dni bez karbo czy mozna to ominac , bo mi do tej kredki jest potrzebne;( kurcze jak jest dzien bez treningu to looz , sobie jem jak jest a jak jest z treningiem to przez ta [...]